OKAMŽITÁ EXPEDICE
Zboží skladem je připraveno k okamžité expedici. Většinu objednávek expedujeme ještě ve stejný pracovní den.
Nejprodávanější
6 rad, díky kterým dosáhnete efektivní regenerace svalů po cvičení
Součástí každého tréninkového plánu by měl být i čas na odpočinek a relaxaci. Namáhané svaly totiž potřebují péči, aby dokázaly podat výkon, jaký požadujete. Přeceníte-li jejich limity v zátěži, dočkáte se v lepším případě svalové horečky, v tom horším si přivodíte úraz. Jaký je tedy ten správný návod na regeneraci svalů po tréninku? A existuje vůbec?
5 způsobů, jak najít motivaci ke cvičení a hubnutí
Donutit se ke změně pohybových návyků je pro mnohé překročením vlastního stínu. Kolikrát jste si už řekli, že začnete v pondělí? Od Nového roku? Po oslavě narozenin? A nakonec jste byli jen naštvaní, že máte slabou vůli. Opět jste se setkali tváří v tvář s vlastním neúspěchem. Ale ideální čas začít je každý den a s dodržováním několika pravidel budete překvapeni, jak snadné to je.
Jak cvičit doma a udržet se v kondici, když nemůžete do posilovny
Pohyb je základní součástí našich životů. Bohužel se nám ho ale někdy nedostává v takové míře, jakou by naše tělo potřebovalo. Důvodů, proč tomu tak je, může být celá řada. Někdy máme příliš práce, takže není na sport čas. Jindy by čas byl, ale zase není možnost zajít do posilovny, neboť jsou všechny sportoviště v rámci bezpečnostních opatření zavřená. Pohybové aktivity jsou tedy pro každého z nás značně omezeny a je nutné najít alternativní řešení. Jako skvělé východisko se nabízí cvičení doma. Jenže jak na to? To vám prozradíme v následujících řádcích.
