Nejprodávanější8

Blog


PATERO RAD PRO ZAČÁTEČNÍKY

PATERO RAD PRO ZAČÁTEČNÍKY

Máte neodbytný pocit, že většina článků o tréninku a stravě je zaměřena na ty, co „už v tom dávno umějí chodit“? Že nikdo nepíše pro vás, kteří se cvičením začínáte? Následující řádky vás vyvedou z omylu. My na začátečníky myslíme.


PÁTRÁNÍ PO CHYBÁCH V TRÉNINKU HRUDNÍKU

PÁTRÁNÍ PO CHYBÁCH V TRÉNINKU HRUDNÍKU

Jejich trénink je oblíbený, kvalitní rozvoj žádoucí a estetický – ano řeč je o prsních svalech. Cvikům na tuto partii kraluje bench press a mezi jeho věrné pomocníky pak patří celá skupina nejrůznějších cviků od těch, které provádíte s volnou zátěží, až po ty na strojích. Jak jste na tom s technikou?


DEVATERO CVIKŮ,  KTERÉ V ROCE 2024 PODPOŘÍ VÁŠ PROGRES

DEVATERO CVIKŮ, KTERÉ V ROCE 2024 PODPOŘÍ VÁŠ PROGRES

Zařaďte je do svého tréninkového programu a odstartujte pokroky, o kterých se vám loni ani nezdálo!

  • Vhodné pro sportovce všech úrovní – nabízíme varianty pro začátečníky i pokročilé.

Nečekejte nové, neotřelé cviky! K úspěchům v tréninku mnohdy postačí, když se budete držet základů a správně + s ohledem na svou momentální úroveň provedete cviky, které přinášely skvělé výsledky už několika generacím před vámi.


Jeho veličenstvo, DŘEP

Jeho veličenstvo, DŘEP

Proč je králem cviků? Bezpochyby usedl na trůn díky svojí neuvěřitelné efektivitě, schopnosti aktivovat svaly prakticky celého těla a stimulovat vylučování důležitých anabolických hormonů. Přesto se stále najdou rejpálkové s neodbytnou otázkou: Proč není králem cviků leg press? Zkušení sportovci se nad tím jen pousmějí, většinou ani nepovažují za nutné nějak argumentovat. Oni prostě vědí své, mají dostatek zkušeností a nepotřebují se pouštět do podobných debat. My se pokusíme dodat správné odpovědi těm, kteří je potřebují.


7 PRAVIDEL BUDOVÁNÍ SVALŮ

7 PRAVIDEL BUDOVÁNÍ SVALŮ

Držte se jich a během tří měsíců se můžete těšit na viditelné pokroky. Za půl roku už bude jasné, že jste v objemu zaznamenali nepřehlédnutelný progres.


5 způsobů, jak najít motivaci ke cvičení a hubnutí

5 způsobů, jak najít motivaci ke cvičení a hubnutí

Donutit se ke změně pohybových návyků je pro mnohé překročením vlastního stínu. Kolikrát jste si už řekli, že začnete v pondělí? Od Nového roku? Po oslavě narozenin? A nakonec jste byli jen naštvaní, že máte slabou vůli. Opět jste se setkali tváří v tvář s vlastním neúspěchem. Ale ideální čas začít je každý den a s dodržováním několika pravidel budete překvapeni, jak snadné to je.


Kardio vs HIIT: Která tréninková metoda vede k rychlejšímu spalování tuků?

Kardio vs HIIT: Která tréninková metoda vede k rychlejšímu spalování tuků?

Vaše letní dovolená se blíží a vy jste nestihli zhubnout tolik, kolik jste původně zamýšleli? Co, když vám povíme, že existuje metoda, díky které se vám povede zbavit přebytečných kil s vyšší účinností a v polovičním čase, než jste byli doposud zvyklí? Bez práce to ale nepůjde. Spalování tuků vyžaduje trénink o určité intenzitě a úpravu stravy.