Nový rok je tady a s ním i čas na nová předsevzetí. Začít cvičit a udržet si motivaci však není jednoduché. Často začneme s nadšením, které však rychle vyprchá. Jak tento scénář změnit? Připravili jsme pro vás pár bodů, jak se do cvičení pustit správně a zajistit, aby se pohyb stal součástí vašeho života.

S příchodem podzimu přichází chladnější počasí, kratší dny a vyšší vlhkost, což zvyšuje nároky na náš imunitní systém. Toto období bývá kritické pro udržení zdraví, protože nachlazení a chřipky jsou častější. Jak můžeme podpořit svou imunitu a zůstat v kondici i v tomto náročném období? Klíčem je kombinace pravidelného pohybu, zdravé stravy a správného životního stylu. Pojďme se podívat, jak podzim využít k posílení imunity a zlepšení celkové pohody.

Máte neodbytný pocit, že většina článků o tréninku a stravě je zaměřena na ty, co „už v tom dávno umějí chodit“? Že nikdo nepíše pro vás, kteří se cvičením začínáte? Následující řádky vás vyvedou z omylu. My na začátečníky myslíme.