OKAMŽITÁ EXPEDICE
Zboží skladem je připraveno k okamžité expedici. Většinu objednávek expedujeme ještě ve stejný pracovní den.
Už nějakou dobu držíte dietu, ale stále se vám nedaří přiblížit vysněné váze? V hlavě se vám rodí myšlenky typu: „Nejím a přibírám, co dělám špatně, že nehubnu?“ nebo: „Jak poznat, že jím málo?“ a neustále vás při každém kroku pronásledují? Univerzální odpověď, proč tomu tak je, bohužel neexistuje. Pravdou ale je, že na vině může opravdu být dlouhodobý kalorický deficit, který tělo nabádá, aby si veškerou energii přijatou z jídla uložil do zásob.
Jedno jednoduché pravidlo praví: Abyste mohli zhubnout, musíte snížit svůj energetický příjem a zvýšit energetický výdej. Je to jasné jako facka. Jenže lidské tělo není stroj, který funguje podle všech pravidel. Regulace tělesné hmotnosti je složitý proces, který ovlivňuje celá řada faktorů. Níže najdete ty nejčastější, které mohou být příčinou nesnází při hubnutí:
Nyní se vraťme k výše napsanému pravidlu, ve kterém zaznělo, že by se měl při hubnutí zvýšit energetický výdej. Ten je ale potřeba zvýšit pohybovou aktivitou, nikoliv tím, že výrazně omezíte příjem potravy. Pokud tak totiž učiníte, začnete se v jídle omezovat nebo dokonce hladovět, ale zároveň se nezačnete vůbec hýbat, vyjdete vstříc pouze zdravotním problémům nikoli k cílové váze. Na dlouhodobý kalorický deficit tělo reaguje zpomalením metabolismu, což znamená, že si začne živiny z potravy šetřit a začne odbourávat svalovou tkáň. Zpomalení metabolismu při kalorickém deficitu se odborně říká adaptivní termogeneze a tento stav dost často může právě za to, že nehubnete, i když moc nejíte.
Z důvodu adaptivní termogeneze a následného jo-jo efektu se vyvarujte razantním dietním programům, které slibují úbytek hmotnosti v nesmyslně krátkém čase, a různým očistným a detoxikačním kúrám (ne vždy jsou nežádoucí). Hubnutí by mělo být v ideálním případě pozvolné tak, aby se tělo nemělo na pozoru a nezačalo ke zpětnému ukládání tuků na horší časy.
To, že jíte málo, poznáte podle neustálé únavy, pocitů vyčerpanosti a chuti odpočívat a nic nedělat. Dost často se také objevují chutě na sladké, bolesti hlavy, změny menstruačního cyklu, podrážděnost a závratě. Pokud se u vás některý ze signálů objevil, určitě svůj kalorický příjem trochu navyšte a upřímně s nadhledem si prohlédněte svůj jídelníček. Uvažovat byste měli nad lepším výběrem potravin, které by měly být co možná nejplnohodnotnější.
Zboží skladem je připraveno k okamžité expedici. Většinu objednávek expedujeme ještě ve stejný pracovní den.
Pokud nebudete spokojeni s některým z našich produktů, můžete zboží zdarma vrátit nebo reklamovat.
Doprava k objednávkám nad 1500,- zdarma.